Có thể bạn đã biết: cách giữ sức khỏe khi phải làm việc với máy tính cả ngày
Trong thời đại công nghệ hiện nay, việc ngồi làm việc với máy tính trong nhiều giờ là một việc bình thường. Đặc biệt trong thời gian dịch Covid-19 chưa kết thúc thì thời gian làm việc online và học tập online là sẽ kéo dài hơn.
Tuy nhiên, việc ngồi và dán mắt vào màn hình trong nhiều giờ đồng hồ không tốt cho sức khỏe thể chất của bạn. Tin tốt là có những điều bạn có thể làm để giữ sức khỏe tốt trong điều kiện mới này. Một số mẹo có trong danh sách sau đây để bạn tham khảo.
Giữ tư thế ngồi đúng trước máy tính.
Điều tiết mắt để nhìn các vật thể trong ở khoảng cách xa (trên 10 mét) mỗi 25 phút trong khoảng 30 giây.
Đứng làm việc một vài giờ nếu bạn có thể sắp xếp được bàn làm việc đứng.
Đi bộ hoặc tập thể dục tại chỗ (workout) một lần cứ mỗi 120 phút trong 3 phút để làm mới tâm trạng của bạn và giữ sự tập trung nếu bạn có thể sắp xếp việc này.
Sử dụng màn hình lớn (khooảng 21 đến 27 inch) để giữ cho đôi mắt của bạn thoải mái.
Có sắn nước lọc để uống trong lúc bạn làm việc.
Nguồn ảnh: egornomictrend, buffer.com, alamy.com
G
M
T
Text-to-speech function is limited to 200 characters
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét